La frase del día me ha hecho pensar en la meditación, en el modo de hacerla y lo que conlleva. La meditación es una forma para conectar con nuestro interior. Si se hace bien, puede ser sumamente instructiva ya que nos permitirá conocernos a nosotros mismos. Y eso es bueno, porque sólo sabiendo y conociendo lo que hay dentro podremos afrontar lo externo. Tambien, reconozco, que si hay algo que no nos gusta, o una situación difícil, la meditación nos hará enfrentarnos con nuestros males y eso nunca se sabe por dónde va a salir.

Con el paso de los años nos volvemos mas reflexivos, buscamos mas la tranquilidad. Seguro que os ha pasado alguna vez, comparas cuando eras joven (mas o menos 18 años) y podías aguantar hasta las tantas, dias seguidos y no pasaba nada. En cuanto pasas de los 30, a las 3 ó 4 de la mañana estás que te caes de sueño y al dia siguiente no puedes levantarte ni con grua. Empiezas a sentar la cabeza, no porque hagas caso a lo que te dicen, sino porque vas pasando de etapa en la vida. Ya no haces las cosas a lo loco y buscas el relax a través de ejercicios mas tranquilos. Empiezas a disfrutar de la vida de otra forma, las relaciones se vuelven mas estables y se disfrutan los momentos de soledad. El silencio, la tranquilidad, no nos agobian, sino que nos ayudan a respirar, empezamos a llevar las riendas de nuestra propia vida. Diría que hasta empieza a cambiar nuestra forma de conducir, lo que antes era quemar neumático e ir lo más deprisa que permitiera el coche (y que no te pillara la Guardia Civil claro) deja paso a conducir disfrutando del camino y descubriendo ese carril desconocido que es el de la derecha. No se renuncia a tener un coche con una gran cilindrada (si el bolsillo lo permite); pero no se pone al máximo salvo en contadas ocasiones, en adelantamientos y cosas así. Empiezas a ver la utilidad de las normas, hechas para llegar a casa y poder estar las mejores horas del dia con tu familia, con tu pareja.

Para meditar, hace falta cierta madurez. Pienso, por ejemplo, que en la tradición judía, sólo los que han tenido hijos pueden estudiar cábala. Cuando exploras tu mundo interior tienes que tener un conocimiento de la vida, ser sincero y descubrir lo que falla. Tener tranquilidad y asimilar lo que en periodos de soledad, silencio y recogimiento se te muestra. Para tomar decisiones hay que ser un poco, digámoslo así, adulto. En el mundo que me he movido, he visto cómo se insistía a los jóvenes (quizá demasiado jóvenes) en tomar decisiones de entrega total para su futuro. El ser humano no puede responder a la llamada de su corazón con 16 años, en plena edad del pavo. Hace falta paciencia, caminar y descubrir muchas cosas. Y los que acompañan a los jóvenes deberían saber que primero hay que formar a la persona, dejando que explore sus capacidades. Nuestro camino siempre nos sale al paso, no es necesario que lo provoquemos. Por no hablar de que demasiada presión o una respuesta temprana podría ser contraproducente y hasta crear un trauma. Es necesario tener calma y retener el corazón, aunque el joven no lo vea.

La meditación también implica control sobre el cuerpo. De ahí esas posturas, al principio tan incómodas de técnicas ancestrales como por ejemplo el yoga. Si controlas lo de fuera, lo de dentro se te mostrará y te ayudará en las distintas actividades de la vida. Pienso, por ejemplo,en el momento de que me pongan la epidural, cuando esté de parto. La técnica requiere que esté completamente quieta, venga una contracción o no, me ponga nerviosa con el pinchazo o no. Para ello resultará útil la concentración en un punto de la pared, las técnicas de relajación para evadir mi mente en el momento del pinchazo. Supongo que cada mujer recurrirá a lo que pueda para no moverse.

La meditación puede ayudar en estados mentales como el nerviosismo. Me explico, poniendo una vez un ejemplo de mi situación personal: No sé cuando nacerá mi pequeño, en estos últimos días, mi cuerpo parece una cosa extraña separada de mi conciencia. No puedo controlarlo, me canso con mucha rapidez, las hormonas se descontrolan y los bajones de ánimo están a la orden del día. No siempre se puede; pero la meditación ayuda a parar las cosas, a reflexionar y ver las cosas con cierta distancia. El pasar de los días aumentan la incertidumbre. Normal, es mi primer hijo y no he pasado por la experiencia antes. No sabes si se adelantará, se retrasará, si habrá problemas, será rápido o muy lento. Lo que sé que puedo hacer es prepararme mentalmente para afrontarlo. Hacer relajación, concentrarme en la respiración y no pedirme cosas que sé de antemano que no puedo hacer.

Una de las cosas buenas de la meditación es que tú decides el tema inicial. Puede hacerla cualquier persona, sin importar sexo, raza, religión. Un católico puede hacerla a partir de un pasaje de la Biblia, o contemplando una imagen de la Virgen o por ejemplo con el rezo pausado del rosario. Alguien que no crea puede usar un texto diferente, un poco de música clásica o un paisaje como el que he puesto en el artículo. Se pueden aprender técnicas de otras culturas y llevarlas a la tuya propia sin problemas. Puedes meditar siendo creyente o sin serlo. Puedes hacer que tu meditación trascienda, buscando la unidad con lo absoluto o bien quedándote en la misma meditación, en tu propio interior. Al principio puede parecer duro, pero merece la pena. Es un instrumento de autoconocimiento y todo lo que ayude a conocerse, a sacar todo lo bueno que llevamos dentro merece la pena por lo menos intentarlo. Eso sí, al principio es bueno seguirun método, tener a alguien que te vaya mostrando los primeros pasos. Se puede aprender por libros; pero una forma de perseverar es tener a alguien que te ayude, que te solucione las dudas iniciales.